كيف تدير انفعالاتك بذكاء؟

كيف تدير انفعالاتك بذكاء؟

يعتبر الذكاء العاطفي مفهومًا عصريًا حديثًا، وله تأثيرات واضحة ومهمة في حياة كل شخص، وفي طريقة تفكيره وعلاقاته وانفعالاته. فالتعاون بين العقل والقلب، أو بين الشعور والفكر، يبرز لنا أهمية الجانب العاطفي في التفكير، سواء أكان ذلك من خلال اتخاذ القرارات الحكيمة، أو في إتاحة الفرصة لنا لنفكر في صفاء ووضوح، إذا ما أخذنا بعين الاعتبار أن العاطفة إذا ما قويت أفسدت علينا القدرة على التفكير السليم والوصول إلى قرارات صائبة.

موضوع الذكاء العاطفي حديث نسبيًا في مجال التربية والتعليم، فقد بدأ في الولايات المتحدة الأمريكية قبل 20 عامًا تقريبًا. ونتناول هنا تعريفًا بموضوع الذكاء العاطفي وأهميته، وعلاقته بآلية عمل الدماغ وبعملية التعلم، وكذلك كيفية تعليم الذكاء العاطفي من حيث كونه منهاجًا مستقلًا أو بمكامَلته بالمنهاج. كما نعرض بداية لبحث إجرائي حول موضوع الذكاء العاطفي، تستهل المرحلة الأولى منه بتغيير أنماط السلوك لدى المتعلم.

تعريف الذكاء العاطفي

يمكن أن نُعرِّف الذكاء العاطفي بأنه المقدرة على ضبط انفعالاتنا وتوظيفها من أجل تعظيم قدرتنا وفاعليتنا الشخصية على اتخاذ القرار المناسب، كردة فعل لهذه الانفعالات. فهو يتضمن ضبط العواطف، وإيجاد العواطف المناسبة عند الحاجة لها، وكذلك تغيير أنماط السلوك المتعلمة.

أنواع الذكاء

• الذكاء اللغوي: القدرة على استخدام اللغة ومعاني الكلمات، وحسن الإلقاء، والقدرة على نقل المفاهيم بطريقة واضحة.
• الذكاء المنطقي: القدرة الرياضية والتفكير المجرد وحل المشكلات.
• الذكاء الشخصي: القدرة على معرفة جوانب القوة والضعف في شخصية الفرد، والوعي بحالاته الانفعالية، والقدرة على ضبط انفعالاته والتحفيز الذاتي.
• الذكاء الاجتماعي: قوة الملاحظة ومعرفة الفروق بين الناس، وخاصة طبائعهم ومزاجاتهم، ومعرفة رغباتهم ودوافعهم.
• الذكاء الإيقاعي: القدرة على تمييز الأصوات والإيقاعات.
• الذكاء المكاني: سعة إدراك العالم، والقدرة على التصور، ومعرفة الاتجاهات، وتقدير المسافات.
• الذكاء البدني: القدرة على التحكم في حركات الجسد.
• الذكاء البيئي: القدرة على فهم الطبيعة وما فيها من حيوانات ونباتات، والقدرة على تصنيفها.