كيف تستفيد من تطوّرك؟
كيف تستفيد من تطوّرك؟المعرفة وحدها لا تكفي. الفائدة في التطبيققد تقرأ كتبًا كثيرة، وتحضر برامج متعدّدة، وتجمع معلومات قيّمة، ثم تجد أن حياتك لم تتغيّر…
Read more ←
PRACTICAL INSIGHT
Articles
Practical articles on management, work, projects, decision-making and performance development.
ماذا يعني أن تتطوّر؟
ماذا يعني أن تتطوّر؟ليس أن تصبح غيرك، بل أن تصبح أنت في أفضل صوركقد تتخيّل شخصًا آخر: أكثر نجاحًا، أو أكثر ثقة، أو أكثر شهرة. فتظنّ، حين تسمع كلمة «ال…
Read more ←
لماذا يجب أن تتطوّر؟
لأن الحياة لا تقف، ومن يقف يتراجعتسأل نفسك أحيانًا: لماذا أُتعب نفسي في تطوير ذاتي، وأنا أؤدّي عملي كما ينبغي، وحياتي تسير بصورة معقولة؟ سؤالك مشروع، …
Read more ←
٣٠ نصيحة لتطوير ذاتك
٣٠ نصيحة لتطوير ذاتكلماذا تتطوّر؟ وكيف تستفيد؟ ماذا يعني أن تتطوّر · لا تنتظر الضغط · تدرّب على القرارد. ناصر الفريحالمحور الأول: لماذا يجب أن تتطوّر؟…
Read more ←
كيف تتفاوض وتحاور علاقاتك
لماذا التفاوض مهمأنت تتفاوض كلّ يوم أكثر ممّا تظنّ. تتفاوض حين تتّفق مع زوجتك على موعد السفر، وحين تقنع ابنك بإنهاء واجبه قبل اللعب، وحين توزّع المهام…
Read more ←
التطوّر مفتاحك: كيف تجعل تطوّرك في نفسك ومشاعرك وعاداتك وقيمك وعلاقاتك في خدمة أهمّ أهدافك
لماذا التطوّر مفتاحككلّ هدف مهم في حياتك يحتاج إلى إنسان قادر على الوصول إليه. حين تضع هدفًا كبيرًا ثم تجد أنّ المسافة بينك وبينه ثابتة مع مرور الشهور…
Read more ←
Dealing with Stress
بقلم د. ناصر الفريح دعني أصارحك: في كلّ مرّةٍ تشتعل فيها غضبًا، يحدث في أعماق شرايينك شيءٌ لا تسمعه ولا تشعر به. طالما قلنا على سبيل المجاز «كاد الغيظ…
Read more ←
credibility and honesty
بقلم: الدكتور ناصر الفريح ثمّة نوعٌ من الغضب لا يوجّهه صاحبه إلى أحدٍ في الخارج، بل يصبّه كلّه على نفسه. لا صراخ فيه ولا خصومة، بل محكمةٌ داخلية صامتة…
Read more ←
عندما تواجه المواقف بصمت
تخيّل رجلاً يبتسم في اجتماعه، ويجيب بهدوء، ويصافح الجميع بلطف، ثم يعود إلى بيته فيجد نفسه متوتّراً بلا سبب واضح، يضيق صدره من كلمة عابرة، وينام مثقلاً…
Read more ←
كيف تؤثر واجباتك على ثقتك
تقوم في العادة في أداء المهام والالتزامات أو ما يسمى بالواجبات، ولأجل تقدير ذات خاصة إذا كنت ملزم في تأديتها، وليس لديك رغبة حقيقيه من ان تستمر على قي…
Read more ←
كيف تزيد من تقديرك لذاتك
يعد تقدير الذات (Self-esteem) أحد أهم أساسيات بناء شخصيتك وعلاقتك مع ذاتك، وبدون وجود مستوى جيد من تقدير الذات تصبح مكبلًا في حالة من الضعف وعدم الثقة…
Read more ←
الجرأة وزيادة ثقتك
قد يبدو أن فكرة الانسحاب تخص تواصلك مع الناس أو علاقاتك الشخصية، لكن الانسحاب الحقيقي هو التخلي عن أهدافك والأفكار التي تعبر عن طموحك. عندما لا تقوم ب…
Read more ←
كيف تواجه أولوياتك؟
كيف تواجه حياتك.. مواجهة الحياة لا تعني الانتصار في كل مرة، بل تعني أن تمتلك الشجاعة والإصرار وعدم التوقف، وأن تعترف بما يؤلمك، وأن تختار أن تكون حاضر…
Read more ←
الاستقلال في قراراتك
الثقة بالنفس ... لقد أصبح بإمكانك الآن تغيير دافع حياتك إلى الطموح الذي ترغب في أن تصل له. إذا توقفت لدقائق ونظرت إلى واقع حياتك، وتحدثت عن نظرتك التي…
Read more ←
قوة التركيز وتنظيم أفكارك
لقد امتلأ العالم بوسائل التشتيت، حيث تتعدد المهام المطلوبة منا وتزداد المسؤوليات، لقد أصبحنا بحاجة الى التركيز والى تنظيم أفكارنا وقد دلت الدراسات ان …
Read more ←
تحسين أداء الوعي: كيف تفهمه وتطوره
تحسين أداء الوعي هو الخطوة الأولى نحو حياة أكثر وضوحًا واتزانًا . حين تدرك ما يدور داخلك وخارجك بعمق، تصبح قادرًا على فهم نفسك، قراءة مشاعرك، وتحليل س…
Read more ←
كيف تتعامل مع الشعور بالوحدة: خطوات بسيطة لتجاوز العزلة وتحسين أداءك
المقدمة : هل شعرت يومًا بأنك محاط بالناس لكنك ما زلت تشعر بالوحدة؟ الوحدة ليست مجرد غياب الآخرين من حولك، بل هي شعور داخلي يمكن أن يصيب أي شخص، في أي …
Read more ←
كيف تصل إلى الرضا الداخلي وتعيش بسلام مع نفسك
الرضا الداخلي هو الشعور العميق بالسلام النفسي والقبول لما أنت عليه وما تملك، بعيدًا عن المقارنات وضجيج التوقعات . في عالم مليء بالضغوط اليومية والمناف…
Read more ←
كيف تتعاملين مع الزوج الصامت عاطفيًا؟ الأسباب والنصائح الذهبية للتعامل بذكاء
الزوج الصامت قد يبدو في البداية شخصًا هادئًا فقط، لكن مع مرور الوقت، تبدأ الزوجة بالشعور بالتباعد والبرود في العلاقة، رغم وجود الحب أو الاحترام. صمت ا…
Read more ←
الحزن: كيف تفهمه وتتعامل معه بوعي
في حياتنا اليومية، نمرّ بلحظات من الفرح والانكسار، غير أن الحزن يظل من أكثر المشاعر تأثيرًا وارتباطًا بتجاربنا العاطفية. لكن، متى يكون الحزن طبيعيًا؟ …
Read more ←
القرارات التي تدير أهدافك
الفرق بين الثقة بالنفس والغرور هو ما يحدد كيف نبني شخصيتنا ونفهم الآخرين؛ فالثقة بالنفس صفة إيجابية تساعد الإنسان على مواجهة الحياة بثبات ومرونة ، بين…
Read more ←
كيف تتعامل مع زميل مزعج أو سلبي في بيئة العمل؟ وكيف تحمي طاقتك النفسية؟
المقدمة الزميل السلبي في العمل... مصدر توتر واستنزاف أم فرصة لتطوير مهاراتك؟ في بيئة العمل، لا يمكننا دائمًا اختيار من نعمل معهم. وقد نجد أنفسنا نتعام…
Read more ←
تأثير الذكاء الاصطناعي على سلوك المراهقين: بين التحديات والفرص
ما هو الذكاء الاصطناعي ؟ الذكاء الاصطناعي (Artificial Intelligence) هو قدرة الأنظمة والبرمجيات على "التفكير" وتحليل البيانات واتخاذ قرارات بطريقة تُشب…
Read more ←
هل الطموح الزائد يسبب اختلالا؟ وكيف تقدر تحقق التوازن بين طموحك وراحتك؟
هل الطموح الزائد يسبب اختلالا؟ وكيف تقدر تحقق التوازن بين طموحك وراحتك؟ في عالم اليوم، أصبح الطموح شعارًا للنجاح والتفوق. فالشخص الطموح يُنظر إليه باع…
Read more ←
كيف تقول "لا" بدون أن تشعر بالذنب؟ دليلك لتطوير الثقة وحماية حدودك الشخصية
في كثير من الأحيان، يتجنب العديد من الناس قول كلمة "لا"، خوفًا من فقدان القبول الاجتماعي أو إيذاء مشاعر الآخرين. هذه العادة المستمرة قد تؤدي إلى استنز…
Read more ←